好心態是考出好成果的必須前提之一。但要修煉好心態并非一件易事，高考狀元也是如此。
2024年向全國高考狀元發去了一份2024年高考狀元問卷查訪，回收40份有效問卷。查訪發明，40名高考狀元中，面臨高考感覺略緊迫的占四成，僅有125表明個人在高考時極度輕松。
輕松的心態和諧日的吸取、生涯習性密不能分。奈何的好習性才幹維持好心態？奈何的好心態才幹功績狀元？
本次受訪的高考狀元中，有775的狀元表明在高三時期偶然也會顯露負面心情，但都能通過找家長、教師指導或其他減壓方式自我調節。
充足的安眠在許多人看來，是擔保吸取效率的條件。但九成以上的狀元都表明個人每晚在11點后才安息，甚至有人開夜車至清晨2點。就每日睡覺時間而言，80都在6-8小時之間；能維持8-9小時安眠的狀元僅有5。
七成狀元考前一晚按方案入睡
本文圖均為 洶湧報導 龔唯 百家樂破解程式制圖查訪問卷顯示，僅有125表明個人在高考時極度輕松。新疆文科高考狀元趙寒雨即是此中一個。談及維持好心態的要訣時，她表明，不要把目的定得太高。期待值不那麼高反而包袱小一點。
從作息時間看，趙寒雨平時跟多數高三學生一樣會吸取到很晚才睡，并且有午睡習性。查訪百家樂騙局問卷顯示，有七成狀元表明高考前一晚能依照方案輕松入睡。但是，好心態的趙寒雨卻在考前一晚失眠了。我從小到大都沒有失眠過，那晚啥也沒想，但即是睡不著。好在測驗之前，教師就跟我們說過考前一晚失眠很正常，我就一直躺著，直到清晨4、5點才睡著。趙寒雨坦言，第二天個人顯露了低燒、頭暈、想吐的癥狀，早飯也百家樂 ptt沒吃就去了考場。
在介入問卷的狀元中，雖有近半數狀元表明高考時對照輕松，但仍有四成狀元表明有些緊迫。河南省文科高考狀元吳錚在高考前一晚就因緊迫而睡得不太踏實。但她并不以為睡覺質量陰礙了個人的情緒，不光是考前，我平時睡不踏實的場合也挺多，沒刻意調節，緩慢習性就好。
練書法、看動漫，狀元減壓方式多
焦急、焦躁、消沉等是許多高三學生都不可避免顯露的負面心情，而這些心情的顯露，大多來自于學業包袱。在吳錚看來，高三有負面心情，甚至反復顯露都很正常。就她個人而言，平時也會因吸取包袱大而反復顯露負面心情。
查訪問卷顯示，625的狀元在顯露負面心情時會抉擇找教師和家長傾吐，而趙寒雨通知洶湧報導，她更愿意通過自我調節或找摯友傾吐來減壓。我高中三年都在哈密市上學，而父母在巴里坤縣任務。由于平時沒和他們住，切磋便相對較少。固然跟教師關系都很好，但我天生怕教師，更欠好意思由於一點小事就麻煩教師。所以，實在去跟好友人看個影戲、吃個飯我就很高興啦。但是，趙寒雨偶然也會由於包袱大而哭鼻子。但她以為，哭也是一種緩解包袱的好方式。
除此之外，做運動、練書法、看動漫、聽音樂等也是狀元們鐘情的放松方式。2024年遼寧省理科高考狀元李星池喜好書法，對他來說，練字就很減壓。
某省狀元陳晨平時就喜愛聽音樂，覺得差異的音樂帶給個人差異的心理體會，能協助收拾腦筋、放松情緒。她表明，做好個人的事，不頑固于結局也是個人維持好心態的要訣之一。
在父母眼中，青海省文科高考狀元王雪琪是個孑立自主、樂觀豁達的女孩。2024年，她作為執政機構援助的省線上真人百家樂外借讀生被送到了遼寧北鎮讀高中，在這個間隔故鄉西寧2400公里遠的都會里，她渡過了個人的高中生活。對她來說，氣候的差異已然不算什麼，嚴重的水土不服讓她三年來經常吃不下、睡欠好，加上學業包袱，她時常焦急、焦躁。
對此，王雪琪表明，好在個人心態樂觀，大多時候可以自我調節。但是，王雪琪也有無助的時候。在二模測驗中，她的成果并不理會想，合法她為此感覺消沉、渺茫時，北大招生組碰巧到學校宣揚，招生組教師忍耐地忠告，為她撥開了心中的層層烏云。我很感謝他們。王雪琪表明，個人心儀北大已久，那次的會談也加倍堅持了個人要考入北大的自信。
近五成狀元每日課余吸取4-6小時
作為被北大博雅方案認定的學生，吉林省理科高考狀元曹宇涵面臨高考同樣極度淡定。在她看來，平心靜氣很主要。與介入問卷的絕多數狀元差異，曹宇涵沒有午睡習性，午休時間就個人規劃，看看書、做做題。
九成介入問卷的狀元表明會開夜車到每晚11點后睡覺，而曹宇涵卻能做到晚上10點睡、早上6點多起，幾乎每日都能擔保8小時以上的安眠。對此，她表明，個人從小作息就很規律，規律的作息讓她極度受益，也能最大水平地提高吸取效率。而和曹宇涵持同樣意見的還有某文科狀元劉志遠（假名），他說，并不贊同晚上開夜車吸取，安眠很主要，安眠時間少了會很大水平陰礙白日的效率。
當然，也并非每個狀元都能擔保個人的吸取效率。寧夏回族自治區高考理科狀元武子健就以為個人在高三時的吸取效率較低，甚至偶然會學到清晨2點。我不是個有自制力的人。高三時，我常常顯露的負面心情也來自于想好勤學又管不住個人百家樂在線。例如，我但願個人吸取，不過即是刷了一晚上空間。
從查訪問卷來看，高三每日（除課堂時間，包含有遲早自習）吸取4小時以內的狀元共9人，近五成的狀元每日吸取在4-6小時之間。同時，仍有6人表明個人高三課余吸取時間過份了8小時。
對此，武子健坦言，吸取時間長并不一定就學得多，課堂當真聽講、珍視講義，隨著教師的步伐很主要。
（實習生楊柳對本文亦有功勞）
