錢江晚報7月26日動靜，氣象一熱，夜跑也隨著火爆起來，你有參加此中嗎？
萬萬別認為跑步是件簡樸的事務，裝備是否適合、動作是否正確、跑步百家樂 小路時間和間隔的掌握等都長短常要害的因素，跑對了可以強身健體，可要是跑錯了則會有損康健，最常見的就要數運動過量所致的骨頭損傷，嚴重的甚至需求進行關節置換。
這還真不是危言聳聽百家樂算牌軟體，25日，錢江晚報在浙江省中醫療機構骨傷科主任童培建的門診中碰見了夜跑忠粉陳先生，他堅定夜跑15年，最后把體形練好了，卻險些連路都走不了。
陳先生中等體形，一身白色的運動休閑裝扮，一副康健陽光的狀貌，坐在一群候診的病人中辨認度極高。
我喜愛運動，每日必做，只是依照時間寬裕水百家樂程式平每日運動量不定，但夜跑這一項堅定了有15年，每周擔保三次以上，一次至少跑5公里，常常是一語氣跑10公里也覺得不在話下，夜澳門賭場百家樂深人靜的時候一自己繞著小區揮汗如雨，那種感到獨特享受。說著，他那眉飛色舞的臉色突兀陰森下來。他摸了摸個人那雙練得盡是肌肉的腿欲言又止。百家樂規則教學
跑步是他最愛的運動，上年杭馬他去了，跑了半馬，原來本年想嘗試全馬的，可腿出了弱點，跑1公里就痛得吃不消，經查驗大夫說是髖關節這塊骨頭被硬生生磨得一塌糊涂，以后再也不可率性跑步了，要是再不留心惡化下去，他連散步城市變得很難題，到時候唯一的前途即是進行人工關節置換。作陪而來的老婆靜靜通知錢報，他才40歲，正是年富力強的時候，假如舉動不便，那將對他今后的任務與生涯都帶來極大的陰礙。
聊到這里，正好輪到陳先生就診，診室里一群學生圍坐在童主任身旁，由於這一次已是復診，他沒有問許多，直接拿起剛查驗出來的片子看，邊看還邊頻頻點頭說：從查驗結局來看，我們之前的懷疑是對的，你的髖關節先天發育欠好，比正凡人缺一小塊，動起來的時候關節的磨損會比凡人更厲害，平時散步不會有很顯著的感到，可跑起來的時候損傷就大了，更況且你又是多年累月的長跑，關節的損耗與退變就要比正凡人加快，打個比喻，正凡人的關節壽命為60年，你這麼折騰壽命就減到了40年，甚至可能更短。
陳先生聽后自責不已，當初在大學里夜跑是為了健身，跑步是最便捷且有效的全身運動，總認為只要體態吃得消，多跑定是好的，不曾想跑步也得適可而止，過量非但無益還會傷身。此刻跑了這麼長年，把體形是練得棒棒的，兩條腿卻險些連路都走不了了。
但是，童培建主任通知陳先生：像你這種場合的病人，我并非第一次碰到，幾乎每周的門診中都有，並且你也不算是最嚴重的，在你之前因此做了關節置換手術的也不在少數，有的人甚至比你還要青年。
錢報了解到，省中醫療機構骨傷科比年來每年都要辦妥500例以上的關節置換手術，多的時候到達上千例，在全省乃至全國來說手術量都是名列前茅的，而在這些手術病人中，除了大家熟知的骨癌、股骨頭壞死、骨關節炎等疾病需求置換關節外，運動損傷所致的關節退化加快的場合也變得越來越多見，且以青年人力主。
童培建作為一名外科大夫，他也很講究磨練，第一提名的運動項目是游泳，當然跑步也很不錯，但需留心科學合乎邏輯，以跑完第二天不感覺疲憊為宜，當然有點肌肉酸痛是正常的，只要不感覺關節疼痛就好。
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